Ajude seu corpo a recuperar sua “forma natural” através do relaxamento que permite aos músculos retomarem “bons hábitos”: praticando o IPATH®, o corpo volta a se sentir bem na própria pele, reduzindo a dor e a tensão.
Trabalho sedentário, posturas incorretas mantidas por muitas horas ao dia, estresse e ansiedades levam o corpo a responder com contraturas, tensões musculares, dores nas costas e desequilíbrios.
Existe uma técnica de ioga que ajuda o corpo a recuperar seu alinhamento natural: hoje quero falar com você sobre o IPATH®. Ao praticar esta disciplina, você conseguirá obter uma postura melhor ao se libertar das dores causadas pelo “desalinhamento” dos músculos, das dores, da incapacidade de fazer certos movimentos.
Para nós, ocidentais, a yoga é vista como uma forma de treinar o corpo, uma forma de ginástica entre muitas, mas não para todas, dadas as posições complexas que inclui. No entanto, este não é o verdadeiro senso de disciplina.
Porque fazer yoga não é apenas realizar posturas mais ou menos complexas, mas é muito mais: uma filosofia milenar, que nos ensina a “transcender”, mudando profundamente a nossa forma de viver. No momento, estilos de yoga como o IPATH® têm o valor de trazer autoconsciência na postura e no alinhamento, criando integração a partir de dentro.
# IPATH®: isto é, autoconsciência e alinhamento.
Ioga IPATH® é uma disciplina desenvolvida por Denese Cavanaugh, que combina asanas de ioga e exercícios direcionados que usam a gravidade e o peso do corpo para realinhar o corpo, sujeito a desequilíbrios causados pelo estresse e posturas incorretas. O IPATH® dá uma nova visão para recuperar a energia e corrigir a postura, particularmente adequada para quem sofre de dores na região lombar. A diferença e o desequilíbrio entre músculos tensos e enfraquecidos criam estresse e essa perda de mobilidade leva o corpo a dar sinais de dor. A técnica IPATH® integra relaxamento miofascial, Pranayama e técnicas de alinhamento para “quebrar” as camadas de hábitos errados e construir força muscular estratégica.
#A DISCIPLINA
O IPATH® combina yoga em sua versão vinyasa com várias técnicas utilizadas na fisioterapia. Por exemplo, estimulação do ponto de gatilho e relaxamento miofascial são usados, o que relaxa profundamente os músculos.
#RECUPERAÇÃO DE ENERGIA
O IPATH® permite regenerar e recuperar energia e postura correta com uma ioga restauradora que visa o alongamento e relaxamento muscular, para ajudar o corpo a restaurar o alinhamento natural: um trabalho que remodela a postura e neutraliza dores e bloqueios.
#A SEQUÊNCIA
Uma sessão IPATH®yoga inclui uma sequência precisa de exercícios que incluem asanas, visualizações, mudras e pranayama.
Começa com a liberação miofascial, por meio de posições aterradas que ajudam o corpo a liberar a tensão. Para promover o relaxamento, os tijolos de madeira são usados para serem colocados sob as áreas mais estratégicas do corpo.
Depois trabalhamos os alongamentos: o objetivo é dar espaço para a coluna, ajudando as costas a se corrigirem.
Com os exercícios isométricos, o corpo é estimulado a se acostumar com a nova e mais correta postura alcançada.
Resultado: o corpo, com a prática, volta a aprender a se curar, a se ver como um todo, graças às novas habilidades aprendidas. Consegue, ao longo do tempo, manter o alinhamento correto, garantindo alívio duradouro da dor.
Para saber mais sobre o método IPATH®, leia aqui: